頭痛
- ひどり首こり、肩こりがあり、何をしても頭痛が軽くならない
- 偏頭痛で激しい痛みがあり、スマホやパソコン作業もできない
- 光や音に敏感になり、外出も思うようにできない
- 痛み止めの残りが少しになると不安になる
- 身体を動かすと頭痛でズキズキ、ガンガンする
頭痛のせいで予定していた家事、趣味、仕事が何もできず、一日がつぶれてしまった経験はありませんか？
根本原因を見極め頭痛を軽減し思うようにやりたいことができる、充実した暮らしを目指しましょう。
頭痛の原因は？
頭痛の原因はさまざまですが、日常的な動作や習慣によって筋肉に負担がかかり、姿勢が崩れることも一因です。
頭痛の原因に当てはまるものはありませんか？
- 長時間同じ姿勢
- 運動不足
- ストレス
- 睡眠不足
デスクワークやスマートフォンの使用により、長時間うつむいた姿勢を続けると、重たい頭が前に傾きます。
それにより、首や肩、背中の筋肉が負担を受けます。
筋肉の引っ張りによって骨格が歪み、猫背になることもあります。
また、運動不足やストレスが重なると自律神経が乱れ、血管の収縮と拡張をコントロールできなくなります。
このように筋肉の緊張や姿勢の悪さ、自律神経の乱れが頭痛の原因と考えられます。
体幹と骨格をしっかり作り上げ、正しい姿勢を維持し、自律神経を整えることで、頭痛は緩和されます。
あなたの頭痛はどのタイプ？
頭痛は大きく分けて3つのタイプに分類されますが、複数の頭痛が重なっている方もいます。
片頭痛
脈に合わせてこめかみから目のあたりにズキンズキンとした痛みが特徴です。
若い女性に多く見られ、数時間から3日間ほど続くことがあります。
- 頭痛が時々起こる
- 頭の片側など一部分に痛みが現れる
- 音や光、においに敏感
- 目がチカチカしたり、吐き気を伴う
また、気温や気候の変化や女性の場合は生理前後にも頭痛が起きることがあります。
入浴や飲酒などで頭痛が悪化する場合もあり、暗い部屋で静かに過ごすと和らぐこともあります。
緊張型頭痛
最も一般的な頭痛のタイプです。
頭がギューッと締め付けられるような痛みが特徴です。
- 毎日、同じような痛みが続く
- 頭痛の他に、めまい、眼精疲労、肩こり、首こり
- お子様からご高齢の方も幅広い年齢層におこる
- 数十分から数日間の間続く
- 片頭痛のような吐き気は少ない
身体的・精神的なストレスが要因になることが多く、パソコンやスマートフォンなどを長時間同じ姿勢で使用したり、無理な姿勢や不自然な体勢でいることも頭痛のきっかけになります。
緊張型頭痛では、入浴などで身体を温め、筋肉の緊張を緩めると痛みが軽減する場合があります
群発性頭痛
20代から40代の男性に多く見られる頭痛で、期間的に集中して起こります。
- 1～2時間の頭痛が数ヶ月間、毎日続く
- 頭の片側だけに痛みがある
- 目の奥の激痛や目の充血、涙や鼻水がでる
- 夜から明け方にかけて頭痛が起きる
- 気分の落ち込みや興奮状態になる
耐えられないほどの激しい痛みが特徴で、目をえぐられるような痛みやきりで刺されるような痛みと言われています。
当院の頭痛解消施術
頭痛の痛みや痛む箇所はそれぞれ違います。
頭痛のタイプを見極め、問題のある部位を特定するために詳しくお話をお伺いし、肩や首回り、全身を検査します。
カウンセリングと検査結果に基づいて、手技によって凝り固まった筋肉をほぐし、緊張を解消します。
身体の状態に合わせて刺激の少ない矯正を行い、歪んだ骨格を整えます。
初期段階では多くの頭痛が緩和されます。
頭痛の再発を防ぐためには、筋肉と体幹をしっかり鍛える必要があります。
痛みを取り除き、再発を防ぐためには、おおよそ半年程度の期間が必要です。
辛い頭痛を繰り返さないように、しっかりと身体をケアしていきましょう！
